EN EL MENÚ DE HOY… VIOLENCIA E INSEGURIDAD ...

La noticia fue... Un comando armado atacó la noche de este domingo 22 de febrero el convoy en el que viajaba el gobernador de Chihuahua, José Reyes Baeza, provocando la muerte de uno de los escoltas del mandatario.
Tras confirmar los hechos, Reyes Baeza Terrazas, solicitó a la Procuraduría General de la República (PGR) atraer la investigación para establecer si se trató de un atentado en su contra.

La maldad nos ha rebasado y el monstruo de la delincuencia esta incontrolable, se dejo crecer y ahora la guerra está declarada, porque no andamos jugando a las guerritas, los muertos son de verdad y vemos pocos caídos por parte del bando malo, en todo hay cabecillas y estas son las deben caer.
No se ustedes pero yo ya estoy harta de tanta inseguridad , de tanta violencia a mis 22 años solo eh escuchado decir que México no crece, en su economía, que no genera empleos, que es un país en el cual no hay bienestar .
Bueno no solo en México, alrededor del mundo pasan cosas como estas, que parte no entendemos si hay empleos hay oportunidades, si hay oportunidades de salir adelante hay bienestar, bajan los índices delictivos, crece la paz , la tranquilidad y la seguridad pública.
El problema de la inseguridad y de la violencia, como lo hemos dicho en otras ocasiones, no se va a resolver contratando más policías y más soldados, ni construyendo más cárceles, ni con amenazas de mano dura, ni con leyes más severas ni con penas más largas.
Es verdad…este tipo de atentados hacia la autoridad nos inquieta, claro no por la angustia de perder a nuestros gobernantes NOOOO!! Sino porque siendo ellos influyentes, con carros blindados, armas de gran calibre,y guaruras que cuidan sus espaldas, son un blanco fácil para la delincuencia, quiere decir que nosotros como simples mortales no tenemos oportunidad frente a los maleantes. Por eso tenemos que lograr un cambio, quitar este mal de raíz. No queremos que nuestro país sea de los delincuentes. me reuso a vivir con temor todo el tiempo.
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La Maldad se multiplicaría y el amor de muchos se enfriaría.(La Biblia)

LA SOMBRA DE LA INSEGURIDAD

Cada día nos hace daño el pensar que vamos a hacer victima de algún acto delictivo, el estrés y la ansiedad comienzan a presentarse afectando nuestra salud.
La inseguridad que se vive en nuestro país está provocando el deterioro de la convivencia social, alteraciones en nuestro sistema nervioso y depresión, ¿Por qué? Por el hecho de sentirnos solos frente a este problema que por años no se puede resolver.

Aún cuando no hayamos sido víctimas de la delincuencia, presentamos síntomas de intranquilidad y niveles de estrés porque nos sentimos vulnerables.

El miedo no es negativo cuando se usa para protegernos, pero sí cuando hace que los nervios nos traicionen.

NO TE QUEDES SIN DENUNCIAR
La mayoría de las víctimas de la delincuencia, no realizan la denuncia, quizá por miedo o porque ya no confían en la justicia. Debemos pensar positivamente actuar como una sociedad unida en contra de esta ola de violencia e inseguridad.

EMPIEZA A TOMAR MEDIDAS

-El dinero es tentador, evita llevar grandes cantidades de efectivo u objetos valiosos, en especial en aquellos días de pago, hoy en día cualquier hora es buena para ser asaltar.
-Si observas movimientos sospechosos como el de ser perseguido o ser asechado, comienza a moverte, dirígete a lugares con gran flujo de personas o acércate a la autoridad.
-Si eres víctima de un asalto, no te niegues a entregar tus cosas, los delincuentes suelen ser muy agresivos y poco tolerantes no los mires ni te hagas el valiente.
-Mantén las puertas de tu vehículo siempre cerradas, la estrategia que se está utilizando es el de colocarte un papel en la parte trasera de tu auto, no bajes a retirarlo puede ser una trampa mejor no dudes en salir del lugar , tendrás tiempo para quitar el papel más tarde.
-Cuando estés conduciendo y el semáforo este en rojo observa tu alrededor , los delincuentes suelen atacar por el lado del conductor.
-Evita andar a solas en lugares poco frecuentados y a horas en que ya no hay gente
-Si tienes la sospecha de que alguien quiere hacerte daño tarta de conservar la calma , toma distancia, si el supuesto delincuente se acerca muévete si continua asechando debes buscar un lugar para refugiarte o busca ayuda de policías.

Si no previniste y todos los puntos no fueron suficientes para evitar ser víctima de la delincuencia, es importante saber cómo reaccionar al caer en manos de los agresores. La regla numero uno siempre será conservar la calma, puede ser que con el miedo que se siente en ese momento bloquees tus emociones, te resistas a tus bienes y salgas herido.

Checa estas recomendaciones:
-El delincuente va con el único propósito de afectarte, lo mejor es colaborar con él o ella, deja que tome lo que busca, conserva la calma para que el agresor también la tenga ya que suelen tener un temperamento vulnerable, suelen actúan bajo estrés y están siempre ala defensiva.
-Quizá no puedas ver al asaltante, pero si tus alternativas de escape, recuerda que aunque este no te este apuntando con un arma puede ser que este la traiga consigo. Si piensas contraatacar, antes debes asegurarte de que puedes pelear contra él o ella y que tienes la posibilidad de escapar y pedir auxilio.

-Evita enfrentar físicamente y verbalmente, no hables ni des información más de la cuenta.
-Esta regla es de suma importancia; Ante cualquier situación recuerda que lo más importante es conservar la vida, aún cuando pierdas tu salario o cualquier bien de alto valor.

Estas medidas harán la diferencia entre tomar precaución y vivir con pánico permanente.

Por otra parte, quienes han sido víctimas de un hecho delictivo que les dejó un trauma, deben buscar ayuda para no quedarse en constante lucha con los sentimientos de enojo, culpa o depresión, característicos del proceso de duelo. Se sugiere buscar grupos de autoayuda para compartir las ideas, emociones y sentimientos; además reconocer y solicitar ayuda a un profesional cuando se considere necesario.

Saber diferenciar es necesario porque la sombra de la violencia afecta la salud mental no sólo de cada individuo, sino de toda la sociedad, lo que genera “distanciamiento, desconfianza y pérdida de los valores humanos”.

LA DIETA DE LA CRISIS

La crisis económica que está actualmente en México nos afecta en todos los aspectos, los productos alimentarios son una necesidad básica obviamente la industria y los consumidores estamos siendo perjudicados. No solo tenemos que reducir gastos para que nuestro salario rinda sino estamos afectando nuestra salud, me refiero al limitar alimentos saludables por al alto costo que estos tienen. No solo es comprar menos y ahorrar sino saber que comprar para tener una alimentación equilibrada y muy saludable.
Lee estos puntos te serán de utilidad para sobrellevar la crisis económica.
Punto 1. No hay que ir al supermercado sin una lista previa; me refiero a que estando dentro del súper comenzamos a echar al carrito todo lo que nos llame la atención, vamos por un jabón y salimos comprando cosas que quizá no eran necesarias en ese momento, así es como se nos va el dinero de la cartera, mejor previamente realiza una lista, apunta en ella qué es lo más importante o que es lo que hace falta en la alacena ,así tendrás reservas y tendrás dinero para la siguiente visita al supermercado.
Punto 2. Compara precios acude a diferentes supermercados o mercados locales, veraz que ahorraras de pesito en pesito se llena el cochinito.
Punto 3. Prefiere las frutas que estén de temporada, aparte de estar más ricas son muchísimo más económicas, somos un país con un extenso surtido de frutas y verduras, en este mismo punto puedes variar tus comidas utilizando saludables ensaladas o postres deliciosos bajos en calorías.
Punto 4. Si los derivados animales son demasiado caros, no te preocupes la proteína no solo se encuentra en el pollo o carne roja, puedes hacer uso de soya texturizada es muy rica, fácil de preparar y sobre todo rendidora. Frijoles ¿yo? porque no? Son muy nutritivos la gente los menos precia por ser considerados comida de pobres, al contrario son de excelente sabor contienen un sinfín de nutrientes como hierro, acido fólico, fibra, proteína etc. Y combinan con todo.
Punto 5. México es el mayor consumidor de refrescos en el mundo, y valla que hay de donde escoger un sinfín de sabores y tamaños , son muy económicos pero su valor nutritivo es sumamente bajo. Qué te parece si dejas el refresco por un tiempo, sustitúyelo por agua de sabor a frutas o agua simple, además de que ahorraras notaras una mejora en tu salud sobretodo en esas odiosas llantitas o tu simpática pancita.
Punto 6. Si eres de las personas que acostumbran comprar su café todas las mañanas te diré algo…estás perdiendo tu dinero y ganando enfermarte, el tomar café diariamente no solo afecta tu bolsillo ya que es un gasto notable y en tu salud se reflejará en tener dientes amarillos, tus nervios estarán alterados, olvida el dormir tranquilo, mejor deja ya los frapuchinos, o cualquiera que sea tu sabor preferido y prepárate un rico té, hoy en día hay muchísimos sabores, no te digo que dejes el café por completo pero si puedes buscar la opción de prepararte tu aquel café que ibas y consumías en la cafetería.
Punto 7. Aguas con lo light! Sabemos que lo light es carísimo , hoy en día nos invaden este tipo de productos se que queremos cuidar nuestra figura pero gastamos más de lo que nos ayudan , la mejor opción es el consumir los productos normales solo que en menor cantidad, un ejemplo seria comprar leche semidescremada y rebajarla un poco o solo servirse la mitad, las cremas de igual manera se pueden diluir.
Punto 8. En ciertas temporadas surgen los atractivos descuentos o promociones 2 x1 o 3 x 2, inmediatamente que vemos este tipo de cosas lo primero que hacemos es comprar sin control, pensando en que ahorraremos, pero en realidad estamos consumiendo mayor cantidad, y obviamente gastando más.
La severidad de la crisis de alimentos en el país va en aumento, debemos lograr que la gente utilice mejor su dinero y promover el desarrollo del campo.